鍛える部位を分ける理由を徹底解説！！
皆さんこんにちは！MR-hyoの筋トレblogです！
さて今回は、なぜ鍛える部位を日で分けるのか。
を解説してしていきたいと思います！
中級者や上級者はほとんどの人が部位を分けていますよね？
と言うことは何かしら意味があると言うことですが、
どういった利点があるのでしょうか。
筋トレ初心者の間は、全身のトレーニングでも大丈夫です！中級者程度になってくると分割した方が良い。
というのが結論です！
部位分けする必要性
部位分けをするメリットは「追い込みやすい」です！
鍛えたい部位のみを鍛えることができるので、
時間をかけて追い込めます。
筋トレ初心者だと、そもそもトレーニングのボリュームが多くないので、全身でも構いませんが、
中級者になってくると、トレーニングのボリュームが多くなり、全身を鍛えようとするとトレーニングに長時間時間がかかってしまいます。
実際に筋トレに正解というのはありません。なので、1日で全身するのが正しい！や、部位分けは絶対にしないといけない。なんてことは無いです。
なので、自分がやりたい方を選ぶのがいいと思います。結局筋トレは継続することが大事なので
継続出来そうな方で構いません。
まとめ
部位分け部位分けする理由は、「追い込みやすいから」「時間が全身に比べてかからない」「鍛えたい部位を重点的に鍛えられる」
というのが部位わけする理由ということです。
そして、筋トレには正解は無いので、
結局は継続することが1番良いトレーニング方法だと言うことです。
